- Default
- Bigger
Massage là phương pháp được nhiều người ưa chuộng để xua đi cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. Do đó, không chỉ những nhân viên nghề spa mới cần học cách massage trị liệu mà tất cả mọi người cũng có thể học để chăm sóc cho người thân của mình. Trong phạm vi bài viết dưới đây, F168 liên minh Okvip sẽ giới thiệu đến bạn 5 bước học massage thư giãn. Cùng theo dõi ngay nhé!
Học cách massage trị liệu với 6 bước cực đơn giản
Theo hướng dẫn của F18678 vip đá gà trực tuyến Nguyễn Thúy Hằng – Quatangf168 chào mừng tất cả thành viên chuyên đào tạo khóa học massage trị liệu tại F168 liên minh Okvip, các bước thực hiện dưới đây giúp Quatangf168 cập nhật link mới hằng ngày nắm vững kỹ thuật cơ bản trước khi hành nghề.
- Bước 1: Thoa dầu massage nhẹ nhàng làm nóng cơ thể
- Bước 2: Tiến hành massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể
- Bước 3: Bấm huyệt, xoa bóp, đấm bóp đều cơ thể
- Bước 4: Massage trị liệu bụng
- Bước 5: Massage mặt – ấn huyệt đỉnh đầu
- Bước 6: Massage thư giãn với vùng cổ, vai, gáy
Bước 1: Thoa dầu massage nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể
Đây là thao tác đầu tiên nhưng cũng không kém phần quan trọng trong các bước học cách massage. Theo đó, bạn nên cho một ít dầu massage vào lòng bàn tay, xoa đều 2 tay để làm ấm dầu. Tiếp theo, bạn mở bàn tay và xoa nhẹ nhàng lên khắp vùng da cần được massage. Việc này sẽ giúp da trở nên mềm mại và tạo độ trơn để bạn thực hiện các động tác massage được dễ dàng.
Bước 2: Tiến hành massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể
Sau khi đã thoa dầu như bước 1, bạn tiến hành thực hiện các động tác massage một cách nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể. Bạn bắt đầu dùng tay vuốt và di chuyển từ vai đến phần eo và lưng. Ở mỗi khu vực trên cơ thể, bạn sẽ dùng lực massage mạnh, nhẹ khác nhau.
Cụ thể, ở những vùng da dày như lưng và chân, bạn nên dùng lực massage mạnh hơn để giảm tình trạng nhức mỏi cơ bắp. Ngược lại, vùng da mỏng và nhạy cảm như cổ, bụng, tay bạn nên dùng lực massage nhẹ nhàng để tạo sự thoải mái và tránh tổn thương. Đây cũng là một típ để bạn học massage thư giãn hay trị liệu cho khách hàng sau này.
Bước 3: Bấm huyệt, xoa bóp, đấm bóp đều cơ thể
Bạn tiếp tục học cách massage trị liệu với những thao tác xoa bóp đều khắp cơ thể và bấm huyệt. Theo đó, bạn nên bắt đầu xoa bóp từ vùng lưng và di chuyển qua phần chân, tay và vai cổ. Đặc biệt, bạn nên chú ý thực hiện massage lâu hơn cho vùng vai và cổ để giảm tình trạng đau nhức vai gáy.
Với thao tác đấm bóp, kỹ thuật thực hiện rất đơn giản. Các bạn nắm bàn tay lại và đấm trực tiếp lên các vùng cơ của cơ thể. Tuỳ vào vùng cơ ở các vùng khác nhau mà lực đấm của bạn cũng khác nhau nhé!
Lưu ý, ở vùng lưng sẽ phải đâm mạnh hơn các vùng khác trên cơ thể.
Bước 4: Học cách massage trị liệu bụng
Massage bụng là kỹ thuật đặc biệt quan trọng bạn cần lưu ý trong các bước massage body trị liệu. Bởi thực hiện đúng cách sẽ giúp vùng bụng được giảm mỡ và trở nên săn chắc. Ngoài ra, massage bụng cũng khiến máu tuần hoàn đều hơn cũng như các bộ phận bên trong hoạt động tốt hơn.
Về cơ bản, bạn nên bắt đầu học cách massage bụng bằng thao tác xoa bóp vùng bụng theo hình tròn. Lòng bàn tay xoa đều nhẹ nhàng từ vùng ngực di chuyển xuống bụng và sang hai bên.
Bước 5: Học cách massage mặt – ấn huyệt đỉnh đầu
Trong các bước học cách massage trị liệu, F1686.vip đăng ký nhận khuyến mãi không thể không bỏ qua cách massage mặt chuyên nghiệp và ấn huyệt đỉnh đầu. Bởi bạn cần thực hiện thao tác massage mặt đúng cách để mang lại cho khuôn mặt sự tươi tắn và trẻ trung. Đồng thời, duy trì việc massage mặt, ấn huyệt đỉnh đầu thường xuyên sẽ giúp cơ mặt săn chắc, đẩy lùi nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
Khi massage mặt, bạn di chuyển các ngón tay theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, xoa bóp nhẹ nhàng và ấn nhẹ vào xương mặt. Kết thúc quá trình massage mặt với thao tác vỗ nhẹ hoặc dùng các đầu ngón tay di chuyển khắp mặt. Những động tác này sẽ giúp máu huyết được lưu thông, cơ mặt thư giãn và làm dịu da.
Sau cùng, trước khi kết thúc quy trình massage toàn thân, bạn nên thực hiện xoa đều nhẹ nhàng khắp cơ thể trong khoảng 1 đến 3 phút. Điều này giúp làm dịu khắp cơ thể và giảm tình trạng đau nhức, căng cơ.
Đối với các bước ấn huyệt đỉnh đầu, bạn dùng 2 ngón tay cái ấn vào đỉnh đầu và các ngón tay còn lại đặt ở huyệt thái dương. Khi đó, ngón tay cái đặt ở vị trí huyệt cách huyệt thái dương khoảng 2,5cm. Thao tác của bạn chỉ cần xoay theo vòng xoáy ngón tay cái ở vị trí đã đặt trong nhiều lần. Ngoài ra, mọi người có thể kết hợp thao tác kéo tóc để cảm thấy thư giãn hơn.
Bước 6: Học massage thư giãn với vùng cổ, vai, gáy
Tình trạng đau, nhức mỏi cổ – vai – gáy ngày càng xảy ra quá nhiều nên các bước massage body đơn giản với bài học về cổ, vai, gáy sẽ giúp các bạn trị liệu tình trạng này cho khách hàng hoặc người thân. Ở vùng này, các bạn có thể áp dụng các kỹ thuật xoa bóp và ấn huyệt nhằm ngăn chặn các bệnh lý về thoát vị đốt sống cổ cũng như cơn đau nhức.
Đầu tiên, các bạn đặt tay ở vùng cổ phía sau, vuốt nhẹ từ dọc sống cổ xuống vùng gáy và di chuyển sang 2 bên vai. Cứ như vậy, bạn giúp cơ thể khách nhẹ nhàng và thoải mái, thư giãn hơn cũng như máu lưu thông tốt. Tiếp đến, dùng ngón cái ấn mạnh vào các khớp ở vùng vai. Cuối cùng, bạn dùng mu bàn tay để day ấn, day từ vùng cổ đến vùng vai và ngược lại khoảng 2 phút. Với thao tác, bạn cũng có thể thực hiện ở các vùng xung quanh.
Học cách massage chuyên nghiệp ở đâu?
Thông qua bài viết trên đây, học viện F168 liên minh Okvip đã chia sẻ đến bạn 6 bước học cách massage body cơ bản. Quả thực massage sẽ mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích to lớn như giảm đau nhức, căng thẳng, giảm mỡ bụng và giúp làn da trở nên săn chắc, tươi trẻ.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý thực hiện đúng từng động tác và kỹ thuật thì hiệu quả mới đạt được tốt. Chính vì thế, nếu muốn học cách massage trị liệu chuyên nghiệp, bài bản, bạn có thể đăng ký khóa học tại F168 liên minh Okvip. Đây là học viện F168 là nhà cái nổi bật đặc biệt uy tín trong lĩnh vực cá cược trực tuyến tại Việt Nam uy tín, chuyên đào tạo kỹ thuật viên spa chuyên nghiệp uy tín hiện nay.
Click để giảm ngay 30% học phí. Đăng ký ngay.
Trung tâm sở hữu đội ngũ Quatangf168 chào mừng tất cả thành viên chuyên nghiệp với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề. Ngoài kiến thức chuyên môn, bạn còn được đào tạo nhiều kỹ năng khác như giao tiếp, xử lý tình huống với khách hàng…
Với các Quatangf168 cập nhật link mới hằng ngày có ý định mở cơ sở kinh doanh riêng sau khi ra nghề, trung tâm cũng sẽ hướng dẫn và hỗ trợ toàn bộ cách set up, quản lý, marketing. Ngoài ra khi tham gia khóa học tại đây bạn sẽ được hỗ trợ việc làm 100% mà không phải lo thất nghiệp.
Đến với F168 liên minh Okvip, bạn sẽ được tư vấn và tham gia khóa học massage body chuyên sâu. Sau khóa học, bạn sẽ được cấp F168 cam kết cung cấp các game có RTP ở mức cao để có thể làm việc tại các cơ sở spa chuyên nghiệp. Vậy nên, hãy liên hệ ngay đến F168 liên minh Okvip qua hotline: 0934 824 834 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến khóa học này. Bên cạnh đó, bạn có thể liên hệ các thông tin sau:
- Địa chỉ: 69/39 Nguyễn Cửu Đàm, Phường Tân Sơn Nhì, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline: 0934 824 834 (miễn phí)
- Website: https://f168f168.com
- Facebook Fanpage: F168 liên minh Okvip Professional Aesthetic Training System
Như vậy, bài viết đã chia sẻ đến mọi người với những cách massage từ khoá học massage trị liệu, thư giãn đơn giản nhưng hiệu quả và chuẩn kỹ thuật nhất. Hy vọng F168 liên minh Okvip đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích và cần thiết nhất. Chúc các bạn một ngày vui vẻ. Hãy theo dõi F168 liên minh Okvip để cập nhập thêm những bài viết hay khác nhé!
Cùng xem thêm video sau:
